Leinöl Vorteile

Leinsamen-Werk in Europa entstanden und seine botanische Name ist Linum usitstissimum. Es wird allgemein als Leinöl. Die gesundheitlichen Vorteile und die Verwendung von Leinöl seit der Römerzeit bekannt und es wurde als Medizin von Hippokrates verwendet. Die Europäer verwendet Leinsamen-Anlage für ihre Faser, und es wurde auch als Heilpflanze verwendet. Also, was ist das Geheimnis oder vielmehr die Leinsamen-Öl Vorteile, die sie so beliebt und nahrhafte aller Öle machen? Nun liegt das Geheimnis in der Stoffe, aus denen Leinöl.

Informationen über Leinöl

Leinsamen-Öl besteht aus Faserproteine, Schleim und 1/3 Öl. Leinöl hat einen reichen Gehalt an Omega-3 Alpha-Linolensäure (ALA). Dies ist eine wesentliche Fett, wie der Körper kann nicht ohne dieses Fett zu überleben. Dieses Fett kann vom Körper aufgenommen werden nur in Form von Lebensmitteln. Diese essentiellen Fettsäuren helfen Zähler betont der Körper erfährt. Sie tut dies, indem sie als Gleitmittel, Kissen und Isolatoren. Sie sind auch für die strukturelle Steifigkeit der Zellmembran und als entzündungshemmende Eicosanoide wichtig.

Der gesundheitliche Nutzen von Leinsamenöl haben gezeigt, dass es bei der Senkung des Gesamt-Cholesterin und LDL-Cholesterinspiegel, die schädlich für das Herz sind hilft. Es gibt viele Leinöl Nutzen für die Gesundheit des Herzens. Sie können vermeiden viele koronaren Herzerkrankungen wie Leinsamenöl hilft Senkung des Cholesterinspiegels, Blutdruck, Plaquebildung und Herzrhythmusstörungen. Leinsamen-Öl ist bekannt, dass das Herz von Angina pectoris zu schützen und reduzieren das Risiko einer zweiten Herzattacke. Die Omega-3 in Leinsamen-Öl ist vorteilhaft für Menschen mit Arthritis, da es die Entzündung der Gelenke reduziert. Omega 3 ist nachgewiesen worden, bestimmte Krebszellen, zu töten, ohne Auswirkungen auf die normalen Zellen und ist daher sehr vorteilhaft für Krebspatienten.

Leinsamen-Öl Vorteile haben gezeigt, dass es ligans, die vorteilhaft für hormonelle Probleme reduzieren enthält. Es ist auch von Vorteil für Abwehr die negativen Auswirkungen bestimmter Arten von Bakterien und Pilzen. Gesundheitlicher Nutzen von Leinöl auch Verringerung der Entzündung aufgrund von Lupus, Gicht und Nierenentzündung. Leinöl Leistungen beinhalten auch Reduktion von Nervenschäden und zum Auslösen von Nervenimpulsen. Die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen-Öl sind auch nützlich bei der Verringerung der Anzeichen des Alterns und Heilung Verstauchungen und Prellungen.

Omega-3 in Leinsamen-Öl zu finden ist auch von Vorteil für das Gehirn. Es hilft, die emotionale Gesundheit und hilft im Kampf gegen Depressionen zu einem gewissen Grad. Leinöl Leistungen beinhalten auch pflegende trockene Haut, Verringerung der Akne, Psoriasis, Sonnenbrand, Rosacea und Ekzeme Behandlung. Es fördert die gesunde Haare und Nägel und verhindert Nägel brechen und Rissbildung.

Leinsamen-Öl ist eine große Abführmittel wie Ballaststoffe, die im Darm Bewegung hilft enthält. Es hilft auch bei der Reparatur der Darmtrakt Beschädigung und Verringerung des Auftretens von Gallensteinleiden. Viele andere Bedingungen von Leinsamenöl Vorteile wurden wie Lyme-Krankheit, systemischem Lupus erythematodes, Arrhythmie, Multiple Sklerose, Frühgeburt, Geschwüre usw. zugute

Leinsamen-Öl Vorteile für Frauen beinhalten Reduktion der Symptome der Menopause, Menstruation Krämpfe und Endometriose. Leinöl stabilisiert den Östrogen-Progesteron-Verhältnis und lindert die Hitzewallungen aufgrund der Menopause Symptome und Menopause. Leinöl Leistungen für Männer umfassen die Reduktion von Prostata-Probleme, Impotenz und Unfruchtbarkeit bei Männern. Leinsamen-Öl verhindert, dass die Schwellung und Entzündung der Prostata und senken die Dringlichkeit zu urinieren. Es hilft die Spermien gesund und verbessern den Blutfluss zum Penis, wodurch Impotenz.

Leinsamen-Öl vs Fischöl

Viele Menschen haben oft eine Debatte über die gesundheitlichen Vorteile von Leinöl und Fischöl. Wie Leinöl und Fischöl enthalten beide Omega-3-Fettsäuren, ist es Fischöl das hat die Oberhand. Fischöl enthält EPA und DHA Omega-3 in natürlicher Form und spart so den Körper vor mit Energie ALA in diese nutzbare Formen brechen. Aber viele Vegetarier bevorzugen Leinöl über Fischöl aus offensichtlichen Gründen. Außerdem ist Leinöl sparsamer als Fischöl.

wie viel Leinöl sollte man nehmen?

Man sollte nicht über zu konsumieren nichts blind, nur weil es viele gesundheitliche Vorteile hat. Um eine optimale Leinöl Vorteile ohne schädliche Nebenwirkungen zu erhalten, sollte ein umfassen etwa weniger als 30% der gesamten Kilojoule (Kalorien) pro Tag von Leinöl in ihrer Ernährung.

wie Leinöl vor Schäden zu verhindern?

Leinöl sowie Fischöl enthalten Omega-3-Fettsäuren, die oxidiert, wenn sie Licht, insbesondere bläulichen Neonlicht ausgesetzt zu bekommen. Somit Licht mehr schädlich für Leinöl als Wärme und damit die Leinsamenöl für eine längere Zeit aufrecht zu erhalten, sollte man Leinsamenöl im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie die Leinsamen-Öl für längere Zeit einlagern müssen, sollten Sie es in den Gefrierschrank zu halten. Sie können eine ungeöffnete, tiefgekühlt Leinöl Flasche oder Kapsel für ca. 12 Monate zu speichern. Nach dem Öffnen sollten Sie es verwenden innerhalb von 2 - 10 Wochen.

die es vermeiden sollten Leinöl?

Jeder kann profitieren gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen-Öl, und es muss nicht nur für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber Frauen, die schwanger sind oder stillen sollten vermeiden, Leinsamenöl. Auch gibt es keine Informationen über die Wirkungen von Leinöl auf Kinder unter 12 Jahren. Frauen, die an Endometriose leiden, sollten Myome, Brustkrebs, Eierstockkrebs oder Gebärmutterkrebs Leinöl nur unter ärztlicher Führung übernehmen. Obwohl es viele Leinsamenöl Vorteile für Krebspatienten, medizinische Beratung für den Einsatz von Leinöl sind, ist unter diesen Bedingungen notwendig.

Menschen, die an Darm-Blockaden und Speiseröhrenkrebs Blockaden leiden, sollten auch vermeiden, Leinsamenöl, wie es weiter Blockaden verursachen können. Wenn Sie unter Übelkeit leiden, zu vermeiden Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen Leinöl. Man erkennt, daß die Leinöl Blutgerinnungszeit erhöhen tendiert und wenn zusammen mit Anti-Thrombozyten wie Plavix und Ticlid oder Antikoagulantien wie Aspirin, Heparin, Warfarin, etc. führt es zu unkontrollierten Blutungen entnommen. Denken Sie daran, wenn Sie nehmen Leinsamen oder Leinöl, nehmen keine anderen Drogen für mindestens 2 Stunden.

Dies waren nur ein paar gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen-Öl. Viele Menschen bürgen für die Leinsamenöl Vorteile, die ihnen geholfen ihre Gesundheit zu verbessern haben. Wenn Sie eine gesunde Haut, Haare, Nägel, Herz und sogar Verdauungstrakt wollen, ist Leinöl die Antwort. Es ist ersichtlich, dass die amerikanische Ernährung Verhältnis von Omega-3 essentielle Fettsäuren vor Omega-6-Fettsäuren etwa 1:20 bis 1:60 ist. Dies zeigt amerikanische Ernährung weist hohen Gehalt an Omega-6, aber weniger Omega-3. Daher ist es notwendig, Leinöl in ihrer täglichen Ernährung, die Omega-3-Fettsäuren Vorteile zu erlangen sind. Probieren Sie einige Leinsamen Rezepte und Mix Leinöl zu Säften, Joghurt und anderen Lebensmitteln mehr Leinsamenöl Vorteile zu erlangen. Aber denken Sie daran, ein gesundes Gleichgewicht von Leinöl Einnahme um mehr von Nutzen für die Gesundheit zu erhalten und zu verhindern, Nebenwirkungen von Leinöl.